こんな悩みはありませんか？
今回の記事はこんな方におすすめです。
念願の妊娠だ！早く赤ちゃんに会いたいな～
とても嬉しいんだけど…
ママの体ってどのように変化していくのかな？
サポートの仕方が分からないよ…
どうしよう？
妊娠して不安だけど…
パパにどうやって体の事を分かってもらえば良いんだろう？
簡単に説明できれば良いんだけど…。
うーん悩むな…
今回は、「妊娠から出産までの流れ」を分かりやすくご紹介したいと思います。
一番身近にいるパパが、ママの変化に見通しを持ってくれていると、とても心強いし嬉しいですよ！
一緒に素敵な家族を目指しましょうね！
それでは早速行ってみましょう！
※この記事は、豆ママの体験やかかりつけ医に教えて頂いたこと、そして本を読んで学んだことをもとに記載しています。詳しいことは、お近くのかかりつけ医などにご相談ください。
※「こども家庭庁」のホームページにも様々な情報が載っていましたのでそちらのリンクも貼っておきますね。詳しくはこちらをどうぞ。
～妊娠初期から出産までの見通し～
※あくまでも基本的な目安です。人によって個人差があります。
また詳しい内容につきましては、医師にご相談ください。ご理解の上でお読み下さい。
①妊娠1ヶ月(0~3週)の体調と過ごし方
〇妊娠０週０日は、「最後の生理が始まった日」です。そのため、０～１週はまだお腹に赤ちゃんはいません。２週頃に受精し、3週頃に着床します。いわゆる「妊娠超初期」と呼ばれる時期で、多くの人はまだ妊娠に気づいていません。
個人差がありますが…
①風邪に似た熱っぽさ
②体のだるさ
③下腹部痛み（チクチク感）
といった症状が見られます。
〈この時期にやっておくこと〉
私はこの頃…
①「葉酸サプリ」を飲み始める
②「豊潤サジー」を飲み始める
③市販薬の服用を控える
を意識していたよ！
※豆ママはなかなか２人目が授かれなかったので、その他にも神社に行ったり玄関にファーストシューズを置いたり、子宝草を育てたりなど赤ちゃんが来てくれるように色々試しました。
豆パパが調べてみると…
①「葉酸」は、赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」のリスクを減らすために、妊娠中に最も必要な栄養素らしいよ。
②「豊潤サジー」は、鉄分やビタミンCなど豊富な栄養素が含まれている。妊娠中のママだけではなく、パパにもおすすめです。
③「市販薬」には、妊娠中にさけるべき成分が入っていることがあるらしいよ。自己判断は避けて、医師に相談することをおススメするよ。
④豆夫婦は、「お酒」「たばこ」はしないので、心配はないけれど…「禁煙・禁酒」を徹底しないといけないね。赤ちゃんへの影響を考え、避けた方が良いね。
妊娠する前から色々とできることもあるもんね！
体作りや周りの環境づくりも大事だなと思ったよ。
②妊娠2ヶ月(4~7週)の体調と過ごし方
〇生理が予定日より遅れ初め、市販の妊娠検査薬で陽性反応が出る時期になります。
個人差がありますが、5週を過ぎるころから…
①吐き気
②においに敏感になる
③異常な眠気
など「つわり」の症状が始まり、多くのママが体調の変化に戸惑います。
〈この時期にやっておくこと〉
私はこの頃…
①（5～6週）妊娠検査薬を使用し、産婦人科を受診する
②（6～7週）赤ちゃんの心拍が無事確認される
③心拍確認後、母子健康手帳を役所に貰いに行く
④分娩する産院を決める
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①妊娠（5～6週）で胎嚢（子宮内に赤ちゃんを包み込む袋）が見つかるか確認するみたいだよ。
②妊娠（6～7週）で心臓が動いていることが確認出来たらひとまず安心です。
③医師から「次回までに、母子健康手帳を貰ってきてね」と言われたら、各自治体に足を運ぶよ。妊婦検診の補助券を一緒にもらえるよ。
④人気の産院は、この時期に予約することがオススメ。別の産院にする場合は、早めのリサーチが肝心です。
検査薬を使って陽性が出るととても嬉しくて、早く産婦人科に行って確定して欲しいんだけど、早すぎると産婦人科に行っても「これかな～」くらいにしか言われず確定されないから、確実にしたいなら生理予定日１週間後くらいに行くのが確かでした！（豆キッズの時は早すぎて何度も病院に行く事に・・・）
③妊娠3ヶ月(8~11週)の体調と過ごし方
〇多くの人にとって「つわり」のピークを迎える、一番つらい時期です（個人差があります）。
一日中二日酔いのような気持ち悪さが続いたり、匂いづわりや食べづわりなどがあります。「赤ちゃんのために、栄養を取らないと」と焦る必要はありません。この頃の時期の赤ちゃんはまだまだ小さく、ママの体に蓄えられた栄養で育ちます。
私はこの頃…
①食べられるものや飲めるものを口にする
②妊婦検診に定期的に通う
③仕事の調整と報告について考える
といった流れで動いていたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①この時期の無理は禁物。個人差はあるけど、フライドポテトやスナックパンまたは、ゼリーや果物など「これなら口にすることができる」といったもので大丈夫みたいだよ。あまりにも口にできない時は、医師に相談してね。
②この頃から補助券を使った「妊婦検診」が本格的にスタートするよ。聞きたいことがあれば、医師に相談してね。
③個人の体調にもよるけど、「つわりが重い」「仕事に支障が出る」場合は、上司に早めに相談するか、医師に「母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード」を書いてもらい、勤務負担を軽減を求めることをオススメするよ！
豆ベビーの時は、正直豆キッズよりもつわりがきつくて、吐いて吐いてかなり体重が落ちたんだ‥。
仕事にも行っていたから職場に早めに報告して、初めは何日かだったけど結局何食べても何飲んでも吐くから、母健カードを書いてもらって２ヶ月仕事を休ませてもらったもん。
つわりないって人がうらやましかったな～。
④妊娠4ヶ月(12~15週)の体調と過ごし方
〇15週頃になると、赤ちゃんに栄養を送る「胎盤」がほぼ完成します。苦しかったつわりが落ち着き始める時期です（個人差があり、長引く方もいます）。
基礎体温が下がるため、熱ぽっさが抜け始めて体が軽くなります。お腹がふっくらしてくるのもこの頃です。
私はこの頃…
①マタニティ下着やウェアの準備
②戌の日参り（安産祈願）に行く日を決める
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べてみると…
①お腹や胸を締め付けないものが良いらしいよ。豆パパよりも女性の方がよく知っているよね。
②５ヶ月目の「戌の日」に神社へ安産祈願に行く風習 があります（あくまでも目安の時期です）。どこの神社またはお寺に行くのか、ママの体調を見て無理のないように計画をしてね。
豆キッズの時の下着などを置いていたから、とりあえずまだお腹は出てきてなかったけどつわり対策も兼ねて早めからマタニティブラやショーツに変えていたよ。
私のおススメはマタニティショーツのゴムが調整できるタイプです！
⑤妊娠5ヶ月(16~19週)の体調と過ごし方
〇一般的に「安定期」と呼ばれる時期に入ります。流産のリスクがぐっと減り、心も体もリフレッシュできる時期です（あくまでも個人差があります）。
早い人だと、お腹の中で「ポコポコと動くような（胎動）」を感じ始めます。「お腹に赤ちゃんがいるんだ！」と実感がわきます。
私はこの頃…
①歯科検診に行く
②パパとの思いで作り
③散歩などの軽い運動をする
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①妊娠中は、ホルモンバランスの影響で虫歯や歯周病になりやすいようです。安定期の内に治療を済ませておくことをオススメします。
②ママの体調の良い日を見計らって、近場での旅行（マタ旅）やレストランなどで食事を楽しむのがオススメです。
③医師に一度相談し許可がおりれば、安産に向けた体力づくりの一環として、ストレッチやウォーキングを始めると良いみたいだよ。
つわりが落ち着いてきたタイミングで、妊娠後期に入る前に旅行などに行っておくのが一番です！
それも医師と相談してできるだけ近場で、何かあった時に帰ってこれるところの方が安心ですね。
⑥妊娠6ヶ月(20~23週)の体調と過ごし方
〇赤ちゃんの成長に伴い、お腹が急に大きくなり始めます。
腰痛や背中の痛み、足のむくみが出やすくなります。また大きくなった子宮が腸を圧迫し、便秘に悩まされるママも増える時期です。
私はこの頃…
①お肌の保湿ケア（妊娠線予防）
②足のむくみ対策をする
③医師に赤ちゃんの性別を確認
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①赤ちゃんの成長に伴い、皮膚が急激に伸びるため、マタニティ専用クリームやオイルなどで朝と入浴後の１日2回しっかり保湿をすると良いです。
②「足を高くして寝る」「着圧ソックスを履く」「ふくらはぎを優しくマッサージ、または足首のストレッチ」をすると足のむくみが軽減されるみたいです。
③妊婦健診のエコーで赤ちゃんの性別が判明しやすくなります。名前の候補を少しずつ考え始めると良いですね。
赤ちゃんの性別は早く知りたいですよね～。
ちなみに男の子は早くから分かりやすいみたいですよ。
⑦妊娠7ヶ月(24~27週)の体調と過ごし方
〇妊娠後期に向けて、体調のマイナートラブル対策を行う。
お腹がさらに大きくなり、足元が見えにくくなります。「寝返りが打ちづらい」「夜中に何度も目が覚める」「睡眠中にこむら返りをする（足がつる）」などが起きやすくなる時期です。
私はこの頃…
①育児グッズのリサーチを開始
②産休と育休の手続きを職場に確認
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べてみると…
①チャイルドシートやベビーカーなど、また大型家具や家電の比較を始めるのがオススメです。一度に出費が重なるから、よく夫婦で話し合った方が良いね！
②産休と育休の取得は、夫婦にとってとても大事な所です。産前産後休業や育児休業、また産後パパ育休の申請タイミングを必ず会社の担当者に確認しておいてくださいね。
大型のグッズは、赤ちゃんの好みなどもあるようなので、目星だけつけておくのでも良いと思います。
ただ、チャイルドシートは退院時から必要なので必ず用意してくださいね。
⑧妊娠8ヶ月(28~31週)の体調と過ごし方
〇ここから「妊娠後期」と呼ばれる時期に入ります。
支給が胃を押し上げるため、一度に多くのご飯が食べ得られなくなる「後期つわり」が始まることがあります。また「お腹の張り」を頻繁に感じたら、無理をせずに横になって休む必要があります。
私はこの頃…
①健診が「２週間に１回」になるのでスケジュールの調整
②入院バッグの用意（ちなみに帝王切開でした）
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①健診までにやっておく事としては、⑴質問リストをメモしておく(マイナートラブルなど)⑵体重や血圧の管理⑶補助券(受診票）の事前記入⑷着脱しやすい服装の準備をしておくと良いみたいだよ。
②万が一の緊急入院に備え、パジャマや洗面用具などをバッグにまとめて玄関付近に準備しておくと安心です。パパとも前もって話し合い、共有しておきましょう。
豆ママ的には、本当に早めに用意しておくことをオススメします！
結構入院中必要なものは多いので・・。
旦那さんがなかなか面会にこれなかったり、欲しいものが伝わらないなんてことはあるので、早めに用意しておくことで自分も安心できますよ！
⑨妊娠9ヶ月(32~35週)の体調と過ごし方
〇臨月直前！子宮が最大まで大きくなり、少し歩くだけで息切れや動機がします。
膀胱が圧迫されるため頻尿になり、外出も一苦労になります。
私はこの頃…
①ベビー服の水通し
②内祝いの下調べ
③上の子がいる場合は、パパとサポート体制を整えておく
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べてみると…
①生まれたばかりの赤ちゃんが着る服を、大人の物と分けて水洗いし、天日干ししておくと良いです。
②産後は慌ただしくて、調べる時間がありません。お祝いを頂いた際のお返しギフトをネットなどで目星をつけておくことをオススメします。
③経産婦の場合、ママの入院中に上の子を誰が世話をするのか、実家との連携を進め最終確認をしておくことが大事です。
水通しされた赤ちゃんの肌着が洗濯物で干されていると、とても幸せな気持ちになりますよ！
⑩妊娠10ヶ月(36~39週)の体調と過ごし方
〇36週は「臨月」、そして37週0日以降はいつ生まれても安全な「正期産」に入ります。
赤ちゃんが骨盤の中に下がってくるため、胃の圧迫感は消えていきますが、今度は股関節や恥骨が痛むようになります。
私はこの頃…
①健診が毎週になる
②とにかく体力の温存
③帝王切開予定でしたが、もし陣痛がきてしまった時のために、パパや実家との連携
といった流れで動いたよ！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①この頃になると検診も最終段階に入り、ノンストレステスト(NST)でお腹の張りと赤ちゃんの心音を詳しく測ります。
②来るべき出産に向けて、とにかく家でのんびり過ごし、体力を温存しておくことをオススメします。
③帝王切開が始まる時間などの最終確認を行い、落ち着いて出産当日を迎えられるようにしておく。
この頃は帝王切開予定日まで、なんとか「陣痛も破水も来ませんように～」って願っていました。
⑪無事出産
〇いよいよ、陣痛・破水そして出産な流れが始まる。痛みの間隔が10分(経産婦さんは15分～20分）刻みで定期的になったら産院に連絡します。パニックにならずに、ゆっくり深呼吸を意識しましょう。
豆ママの場合は、38週と5日で帝王切開だったので、陣痛や破水はありませんでした。
それでも、いつ陣痛が来てもおかしくないので、ドキドキしていました。
私は帝王切開だったので、そのことを中心にお伝えしますね。
①帝王切開前日は、21時以降絶食(水分補給のみ可)
②前日と当日の朝に入浴を済ませておく
といった流れで動いたよ！
妊娠から出産まで…豆ママは本当によく頑張ったよね！
感謝でしかないよ！ありがとう！
豆パパが調べたり、産院の先生から聞いた内容によると…
①手術中の安全を守るために、非常に重要な約束事だから医師からの指示は守ってね。食事は、21時までなら通常通り食べて良いケースが多いけど、消化に良い食べ物がオススメだよ(高脂質な食べ物、アルコールなどはダメです）。もし勘違いして口にしてしまった場合は、隠さずに医師や看護師に伝えて下さい。
②術後医師の許可が下りるまでは入浴できないよ。また術後は、「傷口が痛む」「赤ちゃんのお世話」などで、落ち着いて入浴が難しいと豆ママが教えてくれました。
産院によれば前日から帝王切開だと入院することもあるんだとか！
色々ですね～。豆ママは当日入院なので、朝早めに起きてシャワーだけしていきました！
もしかしたら入れない日が続く可能性があるので。
まとめ
さてここまでいかがでしたか？
「妊娠初期から出産までの流れ」のイメージを持って頂けたでしょうか?
ママのお腹の中では、日々赤ちゃんが成長しています。それと同時に、ママの体調にも大きな変化が訪れます。
妊娠初期から出産までは、長いようであっという間のトツキトオカ(10ヵ月)です。見通しを夫婦で共有しておくことで、「次は○○だから準備しておこう」などチームワークを発揮することができるようになります。
お腹の中に新しい命がある貴重な時間を、ぜひ夫婦で支え合いながら、楽しんでマタニティライフを過ごしてくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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